Жизнь женщины – сплошной стресс. То любимый муж и дети «радуют», то начальство и коллеги «веселят». Результат проявляется быстро: накапливается раздражение, разрушается здоровье, красоте не могут помочь ни домашние средства, ни профессиональные косметологи. Постепенно проблемы превращаются в снежный ком, готовый поглотить всю нашу жизнь.

Как же избежать этого? Как справиться со стрессом?

Событие и отношение
Прежде всего, следует вспомнить о том, что стресс – это не само событие, а то, как мы к нему относимся. Именно поэтому одно и то же происшествие вызывает у разных людей разную реакцию. Но ни в коем случае нельзя прятать свои эмоции, пытаться скрыть их. Важно научиться верно воспринимать происходящее.

Что бы вы ни думали, большинство ситуаций своей жизни каждый человек создает сам. Подсознательно, своими скрытыми, но очень сильными мыслями мы привлекаем к себе людей и события, влияющие на нашу жизнь. Поэтому любой момент своей жизни стоит воспринимать как некий урок. Не слушается ребенок? Не обращает внимания супруг? Необоснованно отчитывает начальник? Не обижайтесь. Подумайте, для чего дана вам эта ситуация, чему она вас учит. И думайте при этом о себе, а не о другой стороне конфликта. Помните, что вы не можете желать себе плохого. А значит, любая ситуация должна нести с собой лишь благо.

Интересы и влияние
«Никогда не напрягайся. Если ты можешь изменить ситуацию – расслабься и меняй. Если не можешь – все равно расслабься, ведь ты ничего не можешь изменить» - гласит почти шуточная мудрость. И это на самом деле верный совет. Еще лучше стараться избегать ситуаций, которые вы не можете изменить, но которые становятся для вас стрессом.

Чаще всего это события из ленты новостей. Подумайте: что меняется в вашей жизни от того, что вы ежедневно слышите про упавшие самолеты, наводнения и землетрясения за тысячи километров от вас? Согласитесь, что ни вас самой, ни ваших детей, ни ваших близких вообще это не касается. И повлиять на эти события вы никаким образом не можете. Поверьте: если эта ситуация касается именно вас, она придет к вам другим путем, минуя средства массовой информации. Но вот лишние переживания, постоянное напряжение новости принесут вам обязательно. Недаром пациентам с депрессией врачи рекомендуют отказаться от телевизора и газет.

Попробуйте сделать это самостоятельно, не дожидаясь врачебного вмешательства. Сконцентрируйте свое внимание на тех областях жизни, которые находятся под вашим влиянием. И в скором времени обязательно заметите, что жить стало намного легче и приятнее.

Правильное питание
Давно замечено, что мы стремимся «заедать» стресс. Это не удивительно и вовсе не является дурной привычкой. В момент стресса в организме включаются защитные механизмы, выжигающие большое количество ценных питательных веществ. Прежде всего, это белок и витамины. И именно их восполнения требует организм.

Правильное питание не только укрепляет иммунную систему, но и помогает организму справляться со стрессом. Если же нервная нагрузка неизбежна и предполагается заранее (например, экзамены), позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был обогащен белком и витаминами. Проще всего добавить к обычному меню специальные биологически активные добавки.

Эти три шага достаточно просты, чтобы быть реальными для каждой из нас. Но они эффективны в борьбе с каждодневным стрессом. А значит, помогают быть по-настоящему счастливой и радоваться каждой минуте своей жизни.